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体の部分でどこがヤセたい？ |
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ウエスト…あと下半身ですかね |
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うむうむ。腰のくびれ・スリムな下半身は女性の憧れだな |
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そうです |
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だが、残念なことに、そのように都合よくはヤセられん |
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そうなのですか？雑誌などで特集記事などをみかけますが… |
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もちろん。それらを100％否定するつもりはない |
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？？？ |
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じっさいに、よく動かす箇所は、引き締まる だがヤセることと引き締まることは別物だ |
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そういわれてみれば… |
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ヤセるとは、脂肪を減らすことだろう |
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そういうことになりますね |
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風船を想像すると理解しやすいだろう パンパンに膨らました風船の空気を急に抜いたらどうなる？ |
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しわしわに縮みます |
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その状態が美しいか？ |
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美しくありませんね |
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そういうことだ。腰のくびれやスリムな下半身は 引き締まった筋肉があって、はじめて存在する |
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では、単純に脂肪を落としたからといって… |
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腰がくびれたり、スリムな下半身になるわけではない |
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う〜む。なるほど |
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そのために、まずは筋肉量をUPする必要があるのだ |
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ダイエット＝減食 ではないのですね |
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摂取カロリーを制限することは大切だが それだけのダイエットでは、美しくはなれないということだ |
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理想のナイスバディを手に入れるには、筋トレが必須なのですね |
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うむ。喰わないだけでナイスバディになれたら 世の女性は、全員絶食しているだろう |
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それはいけませんね |
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さて、そこで下半身を鍛える方法だが… |
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なにか良い方法がありますか？ |
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適度なウォーキングが一番だな |
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地味＆ありきたりですね… |
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もし、近所にプールがあるならば、水中ウォーキング |
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水中ウォーキング？泳ぐのは駄目ですか？ |
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足にかかる負荷が強すぎる…太く逞しい足になるぞ |
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ムキムキですか？ |
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ムキムキです |
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それはちょっと… |
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スリムになるのは、なかなかに難しいのだよ |
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鍛えすぎたらムキムキに 手を抜きすぎたら効果なし |
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そういうことだ…継続する必要があるしな |
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では、雑誌の記事のような… |
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夏までにヤセる○○とかは、不可能に近い 最低でも半年ぐらいは、計算に入れる必要がある |
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それはたいへんですね |
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しかも、近所にプール施設のない場合もあるだろう |
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そうですね。電車に乗って通うのは、かなり面倒ですね |
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そこでサイクリングマシーンの登場なのだよ |
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自転車運動ですね。効きますか？ |
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かなり効くぞ。しかも自宅で他人の視線を気にせずに 好きな時間に好きなだけ運動できるという利点もある |
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それはすばらしい |
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ただし、欠点も多い |
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欠点ですか？ |
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・場所をとる・音がする・値段が高い・重い・ケツが痛い などなど問題点も多い |
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場所をとることですが、折りたたみ式もあるでしょう それに音はマグネット式で静かなはずでは？ |
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折りたたみ式は駄目だ…耐久性に問題がある 音に関しては、ステッパーと同じで、やはり音がする |
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近所迷惑になるほどですか？ |
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いや、それほど大きな音ではないが 人が動くから、どうしてもドタバタ感が漂うのだよ |
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アパートやマンションでは 下の階からクレームがくるかもしれませんね |
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まぁ、そいういう場合は、防振防音シートなどを マシーンの下に敷けば問題はないが、ボロアパートだと正直キツイ |
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格差社会ですね |
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あと調子にのってコギまくっていると、ケツの皮がえらいことになる |
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おサルのお尻状態ですか？ |
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風呂に入るときに、地獄がみれるぞ |
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痛そうですね |
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そうならないためにも、シートの部分に低反発のクッションを 敷くことをオススメするぞ。かなり快適になる |
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なんか面倒くさそうですね…サイクリングマシーン |
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まずは、1〜2万円の品で試運転 慣れたら、もう少し上のランクに手をだすのがベストだ |
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それとも、最初に高価な品を購入するか… |
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高価なサイクリングマシーンを購入することで イヤでも投げだせない状況に自分を追い込むのだな |
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そのとおりです |
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体重だけでなく、預金通帳の残高まで減る 一石二鳥ですな |
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一石二鳥というよりは プラスマイナス・ゼロのような気が… |
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