 |
「私、運動神経ゼロだから…」 というのを耳にしたことがあるか？ |
|---|---|
 |
運動が苦手なかたが、よく使いますね |
|
これは間違いだ |
|
間違いですか？ |
|
うむ。運動神経というものは、訓練しだいで向上する |
|
でも、実際に運動が苦手な人と得意な人がいますよ クラスでもいたでしょう？走るのが苦手な子とか… |
|
それは、運動神経がゼロなわけではなくて 運動に必要な身体機能が未熟なだけだ |
|
ふむふむ |
|
速く走るには、走るための筋肉と正しいフォームが必要だ |
|
たしかに… |
|
走るのが遅いのは、その二つが足りていないだけのこと |
|
いわれてみれば… |
|
心臓の機能も運動することで向上する |
|
ふむふむ。なるほど |
|
つまり、小学校のときにマラソンが苦手だったり 鉄棒が苦手だったり、水泳が苦手だったり… |
|
なにかイヤな思い出でもあるのですか？ |
|
私がそうだったのだよ |
|
走るのも遅かったのですか？ |
|
それは人並みレベルだったが、どちらにしろ運動は苦手だった それがコンプレックスになっていたぞ |
|
コンプレックスになっていたというと… |
|
その後の訓練によって、かなり解消した |
|
それは良かった |
|
あの頃のことを思い出すと今でも惨めな気持ちになる 体育祭やマラソン大会などが、どれだけ嫌いだったか… |
|
雨が降れとか？ |
|
本気で祈っていたよ。イヤなものはイヤだった |
|
たしかに苦手な人には、つらいイベントですものね |
|
うむ。マラソン大会では、一緒に走ろうなどと約束しても すぐに裏切られて、人間不信になる始末だ |
|
そんなこともありましたね… |
|
体育の授業は、小中高 下手をすれば大学に行ってもあるからな |
|
運動にコンプレックスを抱えたまま、青春時代を過ごすのですね |
|
悲惨だろう？ |
|
悲惨ですね… |
|
だからこそ運動の訓練が必要なのだよ |
|
なるほど |
|
運動の効果は週4回以上で急激に成長するといわれている |
|
週4回ですか？けっこうハードですね |
|
うむ。あくまで急激な成長を望む場合だ 初心者は自分に出来るペースでよい |
|
それは良かった |
|
そして継続する必要がある |
|
継続は力なりですね |
|
そうだな。続けることは大切だ。ところで訓練の効果だが 週4と週1では、その効果は一目瞭然だ |
|
そんなに差がでるものですか？ |
|
運動による疲労度が、まるで違ってくる |
|
運動による疲労度？ |
|
疲労度が少ないということは それだけ身体能力がＵＰしていることを意味している |
|
ふむふむ |
|
これの成長の割合が、週4だと急激にＵＰするらしい |
|
週4での運動の継続が、もっとも効率良く 運動能力をＵＰさせるのに適しているのですね |
|
そういうことになる |
|
単に筋肉を鍛えるのとは、少し違うのですね |
|
うむ。根本的な運動神経を鍛えるためのものだ |
|
でも週4でも、かなりキツイかも… |
|
なにもハードな運動をする必要はない ムキムキになるのが目的ではないからな |
|
あくまで運動神経ＵＰ！ |
|
そのとおり。運動に対するコンプレックスを解消するのが目的だ |
|
では、どのような運動が良いのですか？ |
|
ソフトな運動を継続するだけでよい |
|
たとえば？ |
|
歩き方を改善するだけでも、かなりの効果がある |
|
ウォーキングですか？ |
|
日常生活の歩き方を改善するだけでも良いぞ |
|
それだけで！？ |
|
正しい姿勢を意識して歩くだけでも充分だ なお歩くフォームなどは、専門書でも読んでくれたまえ |
|
デュークですね |
|
わざわざ買わなくても、図書館にそれらしい本があるから 借りて読んでみるといいだろう。タダだしな |
|
タダはいいですね |
|
うむ。まずは運動に対するコンプレックスを軽減して 苦手意識をなくす。本格的な運動はそれからでも遅くない |
|
そして運動に対するコンプレックスを解消するのですね |
|
そのとおりだ 運動にコンプレックスを感じている人は参考にしてくれたまえ |
|
めずらしく、ためになる話でしたね |
|
実は、この悩みは、男性に多いのだ |
|
そうなのですか？ |
|
男性の場合、自分の肉体にコンプレックスを持っている人が多い |
|
ムキムキに憧れるのですか？ |
|
ムキムキにも憧れるのだが… それ以上に筋肉＝力の象徴だから憧れるのだろう |
|
強くなりたいのですね |
|
そう。男は女よりも強い男性に憧れるのだよ |
|
そういうものですか… |
